Voeding bijhouden via de TRAQQ-app en de Eetscore
Wat je eet en drinkt is voor veel onderzoekers een belangrijke informatiebron om te leren over gezondheid. In plaats van een lange vragenlijst nodigen we je uit om je voeding bijhouden via de TRAQQ-app en een korte vragenlijst genaamd de Eetscore.
TRAQQ-app
De TRAQQ-app is een onderzoeksapp, ontwikkeld door Universiteit Wageningen, waarmee je met je mobiele telefoon eenvoudig kan doorgeven wat je hebt gegeten. Na het installeren van de app wordt je gedurende twee werkdagen en één weekenddag elke twee uur gevraagd in te vullen wat je hebt gegeten. Je gegevens worden direct naar ons gestuurd, de Universiteit Wageningen heeft geen inzicht in je gegevens.
Korte vragenlijst: Eetscore
Je ontvangt ook een korte vragenlijst, genaamd de Eetscore. Het invullen duurt ongeveer 15 minuten. Na het invullen van de Eetscore krijg je direct een persoonlijk voedingsadvies. Dit advies is gebaseerd op de voedingsadviezen van het Voedingscentrum.
TRAQQ-app
Je kunt niet gelijk starten met invullen. De app stuurt je op 2 willekeurige werkdagen en op 1 willekeurige dag in het weekend meldingen om je voeding in te vullen. Ontvang je een melding van de app? Vul dan in wat je hebt gegeten en gedronken. Je hebt de dag compleet ingevuld als je elke twee uur invult wat je hebt gegeten en gedronken. Je mag één invulmoment missen. Als je er meer mist, word je op een andere dag opnieuw uitgenodigd
Wanneer je een product niet kunt vinden, zoek dan een product dat er zo dicht mogelijk bij in de buurt komt. Lees verder voor meer tips.
Klik op ‘+ Product toevoegen’. Per product kun je aangeven hoeveel je ervan gegeten of gedronken hebtt, welke portiegrootte (bijv. kleine, normale of grote appel), op welk maaltijdmoment je het gegeten hebt. Klik op ‘Opslaan’ om het product toe te voegen aan je inname. Je kunt een ingevoerd product wijzigen of verwijderen door op het blauwe potloodje naast het ingevoerde product te klikken. Als je alle producten hebt ingevuld die je de laatste 2 uur gegeten en gedronken hebt, klikt je op ‘Lijst versturen’. Let op: Verstuur de lijst pas wanneer je helemaal klaar bent met invullen! Na versturen is het niet mogelijk producten in te voeren, totdat je een nieuw verzoek van ons gekregen hebt. Kan je een product niet vinden? Zoek dan een product dat er zo dicht mogelijk bij in de buurt komt.
Je kunt in de app aangeven dat je niets hebt gegeten of gedronken in de aangegeven 2 uur. Het is belangrijk dit aan te geven, omdat het tijdsblok anders niet weet of je niets hebt gegeten of dat je vergeten bent om iets in te vullen.
Ja, graag alles wat je eet of drinkt invullen.
Probeer een schatting te maken. Wanneer je het gewicht heel nauwkeurig weet kan je het in gram of milliliter invullen. Maar vaak is het gemakkelijker om gebruik te maken van de maatindelingen in de app zoals opscheplepels, glazen etc.
Ja, ook als je anders hebt gegeten, veel meer, of veel minder, vragen we je om in te vullen wat je op deze dag hebt gegeten.
Je ontvangt de eerste melding om 8 uur in de ochtend. Dit betekent dat je dag om voeding bij te houden is begonnen. Je ontvangt elke twee uur een nieuwe melding. Je hebt anderhalf uur om je eten en drinken in te vullen. Daarna sluit het tijdsvak en kun je niets meer invullen voor dat tijdsblok. Je ontvangt meldingen om 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00 en de volgende dag 8.00 is de laatste.
Je hebt 1,5 uur om een tijdsvak in te vullen. Wanneer dit niet is gelukt sluit het tijdsblok en kun je niets meer invullen. Je wacht dan tot het volgende tijdsvak. Heb je meer dan één tijdsvak gemist? Sla deze dag dan over, je wordt op een andere dag opnieuw uitgenodigd.
Dit is niet erg, wanneer je op een dag teveel tijdsvakken mist, zullen we je op een andere dag opnieuw vragen.
Dit is niet erg, wanneer je op een dag teveel tijdsvakken mist, zullen we je op een andere dag opnieuw vragen.
Dan kun je helaas niet mee doen. Als je de app al op je telefoon hebt, kun je deze verwijderen, je ontvangt dan ook geen meldingen meer. Over een tijdje zul je worden uitgenodigd om de Eetscore vragenlijst in te vullen. Hier kun je wel aan meedoen. Deze vragenlijst vraagt ook naar je eetgewoonten.
Nee, er kan maar één persoon per mobiele telefoon meedoen. Maak een keuze wie van jullie beiden meedoet.
De data uit de TRAQQ-app wordt tijdelijk opgeslagen in een beschermde server van de Universiteit Wageningen. De gegevens worden frequent naar onze eigen servers overgezet. Er worden geen herleidbare gegevens of andere Lifelines-data op de servers van de Universiteit van Wageningen opgeslagen. Zij kunnen niet zien wie welke informatie heeft ingevuld.
Om geen nieuwe meldingen te ontvangen kun je de app van je telefoon verwijderen.
Eetscore
6 weken nadat je bent uitgenodigd voor de TRAQQ app ontvang je een uitnodiging voor het invullen van de Eetscore vragenlijst
Ja, de Eetscore staat los van de TRAQQ-app. Het is een aanvullende manier om inzicht te krijgen in de eetgewoontes.
Het voedingsadvies van de Eetscore is gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding 2015 van de Gezondheidsraad. Deze richtlijn wordt ook door het Voedingscentrum gebruikt voor het bepalen van de Schijf van Vijf.
Het invullen van de Eetscore vragenlijst duurt ongeveer 10-15 minuten waarna er een score wordt berekend voor 16 belangrijke richtlijnen voor een goede voeding. Je krijgt inzicht in je inname van: Groente, fruit, graanproducten, peulvruchten, noten, zuivel, vis, thee, koffie, smeer- en bereidingsvet, rood vlees, bewerkt vlees, suikerhoudende dranken, zout, alcohol, ongezonde keuzes. De Eetscore vraagt na wat u gebruikelijk eet en drinkt en geeft vervolgens aan in hoeverre u voldoet aan de Richtlijnen Goede Voeding. Naast inzicht in uw huidige voeding krijgt u een persoonlijk voedingsadvies en praktische tips om, indien nodig, gezonder te gaan eten.